1.用毛巾热敷
    即将来月经的时候出现了胸痛,可以用热毛巾或者热水袋进行热敷。热敷可以促进女性胸部的血液循环,可以有助于缓解胸痛的症状。一般不建议直接将热水袋放在胸部,避免被烫伤,最好是在下面垫上一块湿毛巾。
2.胸部按摩
    女性可以适当做一些胸部按摩,按摩胸部有助于促进胸部血液循环,能够起到缓解胸部胀痛的作用。在按摩胸部的时候需要注意,不能太过于用力,轻轻按摩,并且顺时针方向,才能起到更好的效果。在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。


3.胸衣合适或者偶尔不穿
    在月经快要来的前几天,可以适当的将胸衣调松一些,避免因为胸衣过紧导致胸闷胸痛。在家的时候,可以放松一些,不要穿胸衣。特别是晚上就寝的时候,一定要把胸衣脱掉。睡眠时全身都要处于放松的状态,不可以穿着胸衣睡觉,经常穿着睡觉对胸部健康的危害特别的大,很容易诱发乳腺亚洲城国际娱乐官网。
4.饮食不要太咸
   在即将来月经的前几天,饮食要清淡一些。过多的食用比较咸的食物会促进胸的胀痛,因此减少盐的摄入可以起到一些缓解作用。而且要减少在饭店吃的次数,因为外面饭店或者外面的菜肴都是重口味的。
5.不要喝咖啡
    有研究发现:如果女性能够在月经来之前的几天,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。主要是因为其中咖啡因的作用,因此不仅仅是要少喝咖啡,巧克力也是需要减少食用的!


    虽然女性在大姨妈来之前有不适属于正常现象,但是也最好能通过合适的方法来缓解。避免因为胸部不适,影响情绪和工作。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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